Redaktør
Poker er ikke bare et spill om penger – det er mental styrketrening. For mange fungerer det som et verktøy for å utvikle fokus, selvdisiplin og evnen til å prestere under press. Enten du spiller freerolls turneringer live eller online, eller bare et cash game her og der, krever poker konsentrasjon og disiplin. Poker utfordrer hjernen, og ferdigheten du utvikler ved bordet kan hjelpe deg i hverdagen, på jobb eller i studier.
Mental styrke – Fokus, disiplin og motstandskraft
Norske poker sider stiller krav til hodet, og er kanskje det pengespillet som krever mest mentalt. For å lykkes over tid må du utvikle ferdigheter som går langt utover å kunne reglene og poker strategi – som konsentrasjon, disiplin og evnen til å håndtere både press og tap. Her ser vi nærmere på hvordan poker styrker nettopp disse egenskapene.
Fokus – Skjerp konsentrasjonen
Poker krever intens konsentrasjon. Du må følge med på egne kort, motstandernes innsatsmønstre og mulige tells, bordets dynamikk og felleskortene. Denne konstante oppmerksomheten trener hjernen til å filtrere ut distraksjoner og fokusere på det som er viktig. Denne evnen til å holde fokus i krevende situasjoner smitter over på andre deler av livet.
Disiplin – Hold hodet kaldt
Poker lærer deg å håndtere stressende situasjoner med ro. Når innsatsen er høy og presset øker, er det avgjørende å holde hodet kaldt. I tillegg belønner poker tålmodighet og strategisk tenkning. Det kan være vanskelig å holde seg til spillteoretisk optimal spilling når man taper. Det å ta riktige beslutninger under enormt press og med mye følelser krever disiplin.
Motstandskraft – Håndter motgang
I poker, som i livet, vil du møte både oppturer og nedturer. Ingen vinner hver gang, og det er viktig å kunne takle tap uten å miste motivasjonen. Poker lærer deg å se på nederlag som læringsmuligheter, og til å analysere hva som gikk galt for å forbedre deg til neste gang. Denne mentale motstandskraften er svært viktig for personlig vekst.
De mentale ulempene ved poker
Selv om poker har mange fordeler, er det viktig å være klar over risikoene. For noen kan spillet utvikle seg til en avhengighet, spesielt når det brukes som en flukt fra problemer eller stress. Ifølge Norsk Helseinformatikk inkluderer risikofaktorene for problematiske spillevaner blant annet mangel på sosial støtte og arvelige faktorer. I tillegg kan økonomiske tap føre til angst, depresjon og andre psykiske problemer. Spill ansvarlig og aldri for mer enn du har råd til å tape.
Hva sier ekspertene?
Forskning på poker og mental helse er pågående, men flere studier peker på både negative og positive effekter. Forskning peker blant annet på at poker kan bygge nye nervebaner, styrke emosjonell kontroll, og opprettholde mental aktivitet. Samtidig er det viktig å være klar over potensialet for avhengighet og stressnivået som flere opplever. Det er opp til deg å vurdere hvordan poker påvirker deg mentalt, og om fordelene veier tyngre enn ulempene.
Poker som mental trening
Poker kan være en utmerket måte å trene hjernen på, utvikle viktige ferdigheter og opparbeide seg gode erfaringer på. Men, som med all gambling, er det viktig å være bevisst på risikoene og å spille ansvarlig. Poker er utvilsomt en positiv og mentalt berikende aktivitet, så lenge du setter klare grenser for tid- og pengebruk, er oppmerksom på egne følelser og søker hjelp ved behov. Poker kan være en utmerket måte å forbedre egen mental styrke på, og er samtidig veldig underholdende.
